常喝红茶有哪些好处和坏处？

2025-09-30

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常喝红茶具有多种益处，如提神醒脑、增强心脏功能、降低心血管疾病风险、助消化、减肥、预防龋齿等。红茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老。同时，红茶中的氟元素有助于预防龋齿。然而，过量饮用红茶可能导致失眠、影响铁的吸收、增加胃酸分泌，对胃肠道造成刺激。因此，适量饮用红茶对健康有益，但需注意个人体质和饮用量。