腰痛怎么办才好？

2025-09-30

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腰痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、椎间盘突出、关节炎等。首先，应避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部伸展运动，以减轻肌肉紧张。其次，保持良好的坐姿和站姿，避免过度弯腰或扭腰。若疼痛持续，可考虑使用热敷或冷敷缓解局部症状。此外，适度的物理治疗和康复训练也有助于恢复。若腰痛伴有其他症状，如下肢麻木、排尿困难等，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。