产妇第一周月子餐怎么吃？

2025-09-30

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产妇在月子期间的饮食应以营养丰富、易消化为主。第一周应以清淡、流质或半流质食物为主，如稀粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等，以促进恶露排出，减轻肠胃负担。同时，适量摄入高蛋白食物，如鱼、瘦肉、豆制品等，以补充体力和促进伤口愈合。此外，应保证充足的水分摄入，以维持乳汁分泌。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免影响子宫恢复。建议在医生或营养师指导下，根据个人体质和恢复情况，制定个性化的饮食计划。