哪些食物属于低脂健康食品？

2025-09-30

10 阅读

低脂健康食品主要包括新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉和低脂乳制品。这些食物不仅脂肪含量低，而且富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持健康的体重和预防慢性疾病。例如，蔬菜如菠菜、西兰花和胡萝卜，水果如苹果、橙子和蓝莓，全谷物如燕麦、糙米和全麦面包，豆类如黑豆、红豆和扁豆，瘦肉如鸡胸肉和火鸡肉，以及低脂乳制品如脱脂牛奶和低脂酸奶等。这些食物的选择有助于降低心血管疾病的风险，并促进整体健康。