大米每100克含多少热量

2025-09-30

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大米作为一种常见的主食，其热量含量对于健康饮食具有重要意义。每100克大米中大约含有130至150千卡的热量。这一热量值主要来源于大米中的碳水化合物，尤其是淀粉。值得注意的是，大米的热量含量会因品种、加工方式和烹饪方法的不同而有所差异。例如，糙米的热量相对较低，而精白米的热量则相对较高。因此，在制定饮食计划时，应考虑到大米的热量含量，以确保营养均衡和热量控制。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。