血糖高的人吃什么主食比较好？
2023-04-15
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我的婆婆也是这样的病，但是我个人观点1.大米。
血糖高的人，可以适当多吃一些大米。
但不宜食用大米煮的粥，因为大米在精煮的过程中会变成糖精，使人体更容易被吸收，这样容易使血糖上升的速度明显增加，。
2、粗粮。
很多血糖高的人在忽然控制饮食后，会有显著的饥饿感。
此时，可以适当多吃一些粗粮，如窝头、玉米馒头类。
这些粗粮可以增加饱腹感，一般情况也不会引起血糖升高。
3、燕麦。
可以适当吃点燕麦。
因燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以有效延缓餐后血糖的提升。
4、芋头。
它含有的热量比较少，可以适量食用，一般不会引起血糖明显升高。
另外在饮食上，还可以多吃一些蔬菜和水果，如韭菜、芹菜、菠菜以及香蕉、柚子、猕猴桃等。
还得注意休息和忌口。
