大麦如何改善消化功能？

2025-09-30

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大麦含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于缓解便秘。同时，大麦中的β-葡聚糖能够增加肠道中有益菌群的数量，改善肠道微生态平衡，增强消化功能。此外，大麦中的酶类物质，如淀粉酶和蛋白酶，可以帮助分解食物中的淀粉和蛋白质，促进消化吸收。因此，适量食用大麦及其制品，如大麦茶、大麦粥等，有助于改善消化功能。