人为什么需要睡觉？

2025-09-30

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睡眠是人体生理需求的重要组成部分，其主要作用包括恢复体力、巩固记忆、调节情绪和促进生长发育。在睡眠过程中，大脑会进行信息整合和记忆巩固，同时身体也会进行自我修复和代谢废物的清除。此外，睡眠还能帮助调节内分泌系统，维持正常的生理节律，对心理健康和生活质量具有重要影响。因此，保证充足的睡眠时间对个体的身心健康至关重要。