哪些水果富含维生素D？

2025-09-30

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维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。虽然大多数水果中维生素D的含量相对较低，但仍有一些水果含有一定量的维生素D。例如，一些热带水果如芒果、木瓜和菠萝等含有一定量的维生素D。此外，一些浆果类水果，如草莓和蓝莓，也含有微量的维生素D。值得注意的是，维生素D的主要来源并非水果，而是鱼类、蛋黄和一些强化食品。因此，为了确保足够的维生素D摄入，建议通过均衡饮食和适当晒太阳来获取。