睡回笼觉对身体有益吗？

2025-09-30

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睡回笼觉对身体的影响因人而异。对于部分人来说，适当的回笼觉可以帮助恢复精力，缓解疲劳，对身体健康有益。然而，对于另一部分人，尤其是那些已经获得足够夜间睡眠的人，额外的回笼觉可能会导致睡眠节律紊乱，影响日常活动和工作效率。长期而言，过度的回笼觉可能会增加患肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，是否睡回笼觉应根据个人的睡眠需求和健康状况来决定。