白瓜有哪些健康益处？

2025-09-30

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白瓜，又称西葫芦，是一种营养价值较高的蔬菜。它含有丰富的维生素C、葡萄糖、钙、蛋白质和纤维素等营养成分。白瓜具有清热利尿、润肺止咳、消肿散结的功效。其中，维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收；纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘；钙则有助于骨骼和牙齿的健康。此外，白瓜的热量较低，适合减肥期间食用。适量食用白瓜，可以为人体提供多种必需营养素，促进健康。