如何改善勃起硬度不足？

2025-09-30

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改善勃起硬度不足，首先应调整生活方式，包括戒烟戒酒、保持规律的作息时间、增加有氧运动以提高身体素质。其次，应减少精神压力，通过心理咨询、冥想等方式缓解焦虑和紧张情绪。同时，保持健康的饮食习惯，摄入富含锌、硒等对男性生殖健康有益的营养素。若症状持续，建议咨询专业医生，进行必要的检查以排除潜在的病理性因素，如糖尿病、心血管疾病等，并在医生指导下采取适当的治疗措施。