快速眼动睡眠一般持续多久？

2025-09-30

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快速眼动睡眠（REM睡眠）是睡眠周期中的一个重要阶段，通常在成年人的睡眠周期中占据大约20%到25%的时间。一个完整的睡眠周期大约持续90分钟，其中REM睡眠通常在周期的后半部分出现，并随着夜晚的进程逐渐增长。在一夜的睡眠中，成年人通常会经历4到6个睡眠周期，因此REM睡眠的总时间大约为2到3小时。值得注意的是，REM睡眠的持续时间会因个体差异、年龄和睡眠习惯等因素而有所不同。