优质蛋白饮食是什么？
2025-09-30
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优质蛋白饮食是指在日常饮食中选择富含高质量蛋白质的食物，以满足人体对氨基酸的需求。这类蛋白质含有人体必需的所有氨基酸，且比例适宜，易于消化吸收。优质蛋白主要来源于动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品，以及部分植物性食品，如大豆及其制品。这类饮食有助于增强肌肉、维持正常的生理功能和促进健康。
