正确睡觉姿势是什么？
2025-09-30
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正确的睡觉姿势对于睡眠质量和身体健康至关重要。侧卧位被认为是较为理想的睡眠姿势，尤其是右侧卧位，可以减轻心脏压力，促进消化，同时减少睡眠时的打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。此外，侧卧位有助于保持脊椎的自然曲线，减少背部和颈部的压力。然而，每个人的身体状况不同，最适合自己的睡姿可能因人而异。对于孕妇而言，左侧卧位有助于改善血液循环，减轻子宫对大血管的压迫。总之，选择一个适合自己的睡姿，保持舒适和放松，是获得高质量睡眠的关键。
