一个鸡蛋含多少热量？
2025-09-30
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鸡蛋是一种营养价值较高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。一个中等大小的鸡蛋（约50克）大约含有70-80千卡的热量。其中，蛋白质约占12克，脂肪约占5克，碳水化合物含量较低。鸡蛋的热量主要来源于蛋白质和脂肪，这些营养素对于维持人体正常生理功能和健康至关重要。因此，适量摄入鸡蛋可以为人体提供必要的能量和营养。
