养生与养身有何区别

2025-09-30

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养生与养身虽在字面上相似，实则含义有所不同。养生，主要指通过调整饮食、作息、情志等生活方式，以及适当的运动锻炼，来增强体质、预防疾病、延缓衰老，追求身心的整体健康和长寿。养身，则更侧重于对身体的保养和维护，包括合理饮食、适度运动、充足睡眠等，以保持身体机能的正常运作和健康状态。简而言之，养生注重的是生命全过程的健康维护，养身则更侧重于当前身体状况的维持和改善。