缓解眼睛疼痛的5个小方法？

2025-09-30

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缓解眼睛疼痛的五个小方法如下：首先，保持适当的用眼距离和正确的坐姿，避免长时间近距离用眼，以减少眼睛疲劳。其次，每隔20-30分钟进行一次20秒的远距离注视，即“20-20-20”规则，有助于减轻眼睛压力。第三，保持室内空气湿度，避免眼睛干涩。第四，进行眼部按摩，轻轻按压眼周穴位，促进血液循环。最后，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于眼睛的自我修复。这些方法可以在日常生活中实践，以缓解眼睛疼痛。