菠菜嘌呤含量多吗？

2025-09-30

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菠菜作为一种常见的绿叶蔬菜，其嘌呤含量相对较低。每100克菠菜中嘌呤含量大约为25毫克，属于低嘌呤食物。对于痛风患者而言，适量食用菠菜是安全的，不会导致血尿酸水平显著升高。然而，菠菜中的草酸含量较高，可能会影响钙、镁等矿物质的吸收，因此建议在烹饪过程中先焯水去除部分草酸。总体来说，菠菜是一种营养丰富的蔬菜，适量食用对健康有益。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。