黑木耳热量是多少？

2025-09-30

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黑木耳，学名Auriculariaauricula-judae，是一种常见的食用真菌，以其营养价值和健康益处而受到人们的青睐。黑木耳的热量相对较低，每100克黑木耳大约含有265千卡的热量。这种低热量的特性使得黑木耳成为减肥和控制体重的理想食品选择。此外，黑木耳还富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。因此，适量食用黑木耳不仅有助于控制热量摄入，还能为身体提供必要的营养素。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。