睡眠不足有哪些健康危害

2025-09-30

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长期睡眠不足可能导致多种健康问题。首先，它会影响认知功能，包括记忆力、注意力和决策能力下降。其次，睡眠不足与心血管疾病风险增加有关，包括高血压、心脏病和中风。此外，它还可能导致免疫系统功能下降，使人更容易感染疾病。长期睡眠不足还与肥胖、糖尿病和某些癌症的风险增加有关。最后，睡眠剥夺还可能影响情绪调节，增加焦虑和抑郁的风险。因此，保证充足的睡眠对于维护整体健康至关重要。