女性怀孕适宜吃哪些水果

2025-09-30

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女性在怀孕期间适宜食用富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果，以促进胎儿健康发育。建议选择新鲜、成熟、无农药残留的水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄、猕猴桃、草莓等。这些水果不仅能够提供必要的营养，还能帮助孕妇改善便秘、增强免疫力。同时，适量食用这些水果有助于维持血糖稳定，预防妊娠期糖尿病。然而，孕妇应避免食用高糖分、易引起过敏反应的水果，以免影响自身及胎儿健康。