备孕期间应该吃哪些水果

2025-09-30

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备孕期间，建议摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的水果，以促进身体健康和提高受孕几率。推荐的水果包括：苹果，含有丰富的膳食纤维和维生素C；香蕉，富含钾和叶酸，有助于预防神经管缺陷；橙子，提供丰富的维生素C和叶酸；蓝莓，富含抗氧化物质，有助于保护细胞免受损伤；以及猕猴桃，含有高量的维生素C和E，有助于增强免疫力。这些水果不仅能够提供必要的营养，还能帮助维持健康的体重和血糖水平，为怀孕创造良好的身体条件。