玉米热量高吗？

2025-09-30

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玉米作为一种常见的谷物，其热量相对较低。每100克煮熟的玉米大约含有86千卡的热量，相较于其他谷物如大米和小麦，玉米的热量较低。玉米中含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。此外，玉米还含有多种维生素和矿物质，对人体健康有益。因此，适量食用玉米可以作为健康饮食的一部分，但应注意整体饮食平衡，避免过量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。