血糖高的人适合吃哪些水果

2025-09-30

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对于血糖高的人群，选择水果时应优先考虑低糖含量和低血糖生成指数（GI）的水果。例如，苹果、梨、橙子、柚子、樱桃和草莓等都是较为适宜的选择。这些水果不仅含糖量相对较低，而且含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于维持血糖稳定。同时，应避免高糖水果，如葡萄、荔枝、香蕉等。建议在医生或营养师的指导下，适量食用，并注意监测血糖变化。