芒果有哪些健康益处

2025-09-30

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芒果是一种营养价值丰富的热带水果，具有多种健康益处。它含有大量的维生素C、维生素A和钾，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康，改善视力。芒果中的抗氧化成分如类胡萝卜素和黄酮类化合物，可以抵抗自由基损伤，预防慢性疾病。此外，芒果中的膳食纤维有助于维持消化系统健康，促进肠道蠕动，预防便秘。芒果还含有一定的维生素E和硒，这些成分对心脏健康有益，有助于降低心血管疾病的风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。