吃鹌鹑肉有哪些健康益处？

2025-09-30

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鹌鹑肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类食品，具有多种健康益处。它富含优质蛋白质，有助于增强肌肉和修复组织。鹌鹑肉中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，对心血管健康有益，有助于降低胆固醇水平。此外，鹌鹑肉还含有多种维生素和矿物质，如维生素B群、铁、锌等，对于维持正常的生理功能和增强免疫力具有积极作用。适量食用鹌鹑肉，可以作为健康饮食的一部分，为人体提供必要的营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。