夏天应该吃什么食物

2025-09-30

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夏季气候炎热，人体易出汗，因此应选择清淡、易消化的食物。建议多摄入富含水分和电解质的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，以补充流失的水分和矿物质。同时，适量食用富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉和豆制品，以维持身体所需。避免过多油腻、辛辣和高热量食物，以免加重肠胃负担。此外，适量饮用温开水或淡茶，有助于调节体温和促进新陈代谢。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。