减肥期间能否食用瓜子

2025-10-01

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在减肥期间，适量食用瓜子是可以的。瓜子本身热量较高，但含有不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等营养成分，适量食用有助于提供能量和维持营养平衡。然而，由于瓜子热量较高，过量食用可能导致摄入过多热量，不利于减肥。因此，建议在减肥期间适量食用瓜子，同时注意总体热量摄入和均衡饮食，以达到健康减肥的目的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。