纳豆有哪些功效作用及副作用

2025-10-01

6 阅读

纳豆是一种发酵豆制品，具有多种功效作用。它富含纳豆激酶，有助于降低血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管疾病有一定的预防作用。纳豆中的异黄酮具有抗氧化作用，有助于调节血脂和血糖，预防骨质疏松。此外，纳豆还含有维生素K2，有助于钙的吸收和骨骼健康。然而，纳豆也可能存在一些副作用，如过敏反应、胃肠道不适等。个体差异较大，建议在医生指导下适量食用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。