喝茶有哪些健康益处

2025-10-01

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茶叶含有多种对人体有益的化合物，包括茶多酚、儿茶素、咖啡碱等。这些成分具有抗氧化、抗炎、抗菌和抗病毒的作用，有助于预防心血管疾病、降低血压、改善血脂水平、增强免疫系统功能。茶叶中的咖啡碱可以提神醒脑、增强注意力，而茶多酚则有助于清除体内自由基，减缓衰老过程。适量饮茶还有助于消化、减轻疲劳、降低患某些癌症的风险。然而，饮茶不宜过量，以免影响铁的吸收或导致失眠等不良反应。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。