生酮饮食包含哪些食物
2025-10-01
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生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物的饮食模式。在这种饮食中，建议摄入的食物包括富含健康脂肪的肉类，如草饲牛肉、羊肉、猪肉、家禽和鱼类；非淀粉性蔬菜，如菠菜、西蓝花、花椰菜、甘蓝等；富含健康脂肪的坚果和种子，如杏仁、核桃、奇亚籽和亚麻籽；以及天然油脂，如橄榄油、椰子油和鳄梨油。此外，适量的低糖水果，如浆果和某些类型的奶酪也是生酮饮食中可以考虑的食物。避免或限制摄入的食物包括高碳水化合物的食物，如谷物、面包、意大利面、糖和含糖饮料。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
