晚上喝苏打水会长胖吗

2025-10-01

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晚上饮用苏打水是否会导致体重增加取决于多种因素。苏打水本身不含热量，但如果其中添加了糖分或其他甜味剂，过量摄入糖分可能会导致能量过剩，进而转化为脂肪储存，从而增加体重。此外，晚上饮用液体可能会增加夜间尿频，影响睡眠质量，而睡眠不足已被证实与体重增加有关。因此，若要控制体重，建议选择无糖或低糖的苏打水，并注意总体能量摄入和睡眠质量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。