减脂期是否适合喝牛奶

2025-10-01

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在减脂期间，适量饮用牛奶是适宜的。牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素D等营养素，有助于维持肌肉量和骨骼健康，同时蛋白质的摄入可以增加饱腹感，减少总体热量摄入。然而，牛奶中的脂肪含量也应考虑在内，尤其是全脂牛奶。减脂期间，建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少额外的脂肪摄入。适量饮用牛奶，结合均衡的饮食和适量的运动，有助于实现减脂目标。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。