身体太瘦吃不胖怎么办
2025-10-01
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对于体重过轻且难以增重的情况，建议首先进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。其次，调整饮食习惯，增加高蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入，同时保证充足的热量摄入。此外，可以增加餐次，采用少量多餐的方式，以提高总热量摄入。同时，进行适量的抗阻力训练，以增加肌肉量，促进体重健康增长。最后，保持良好的作息习惯，避免过度压力和焦虑，这些都有助于体重的增加。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
