补铁防贫血，吃什么水果最好

2025-10-01

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补充铁质以预防贫血时，建议摄入富含铁质的水果。其中，樱桃是一个很好的选择，因为它不仅含有丰富的铁质，还含有维生素C，后者有助于铁的吸收。此外，草莓、杏子和无花果等水果也含有一定量的铁质。同时，食用这些水果时最好与富含维生素C的食物一起食用，以提高铁的吸收率。请注意，虽然水果有助于补充铁质，但它们不能完全替代均衡饮食中其他含铁食物的重要性。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。