吃亚麻籽油对身体有好处吗

2025-10-01

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亚麻籽油富含α-亚麻酸，这是一种ω-3系列的必需脂肪酸，对人体健康具有多方面的益处。它有助于降低心血管疾病的风险，改善血脂水平，对大脑健康和视力保护也有积极作用。此外，亚麻籽油中的抗氧化剂有助于减少炎症和氧化应激，从而可能降低某些慢性疾病的风险。然而，亚麻籽油的摄入应适量，过量摄入任何油脂都可能增加热量摄入，对健康不利。建议在日常饮食中适量添加亚麻籽油，以获得其健康益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。