橘子和牛奶能一起吃吗

2025-10-01

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橘子和牛奶不建议同时食用。橘子中富含果酸，而牛奶中含有大量的蛋白质。当果酸与蛋白质结合时，会降低蛋白质的消化吸收率，影响人体对蛋白质的利用。此外，果酸还可能与牛奶中的钙质结合，形成不溶性的钙盐，从而影响钙的吸收。因此，为了更好地吸收营养，建议在食用橘子和牛奶之间留出一定的时间间隔，以避免两者之间的相互作用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。