长时间缺少睡眠对大脑有多大伤害？
2022-08-28
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第一，如果是人为的睡眠剥夺（纳粹的酷刑，只要发现被虐者睡着，就立即电击），极致即是困死。
第二，自然状态下，困到极致就是睡着，人不等被困死就已经睡着，就如同攀单杠不能把人累死一样，不等累死就已经掉下来了，缓过劲来就回家吃饭睡觉了。
第三，意志力坚强的人，或起居不节的人，睡眠长期不足会带来免疫力的损害，而易于患病或损害寿命，这是间接的损害，但不是困死的。
《黄帝内经-上古天真论》其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年。
人是可以通过养生而长寿的，但不良的生活方式会妨碍长寿。
第四，定点卧床，定点起床，只管坚持卧床，别的都不管（烦恼、兴奋、杂念等等）即是最好的休息，如能坚持，则失眠自然疗愈。
第五，由于对失眠的恐惧，会产生“睡眠感缺乏”，严重者会有“睡眠感丧失”，从而加重恐惧和焦虑，恐惧可以与日俱增，但“困死”的结局永远都不会发生。
第六，“长期失眠对大脑有多大损伤”是一个伪命题。
