每日钙摄入上限是多少

2025-10-01

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钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康和神经肌肉功能至关重要。根据美国国家科学院、工程与医学研究院的建议，不同年龄段和性别的人群每日钙摄入上限有所不同。对于大多数成年人而言，每日钙摄入上限为2500毫克。然而，这一上限可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所变化。过量摄入钙可能会导致健康问题，如肾结石和心血管问题，因此建议在医生指导下确定个人适宜的钙摄入量。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。