贫血吃什么食物补血最快

2025-10-01

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贫血患者应选择富含铁、叶酸和维生素B12的食物来促进血红蛋白的合成，以快速补血。建议食用红肉、动物肝脏、鱼类、贝类等富含铁的食物；同时，绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物等食物含有丰富的叶酸；而动物性食品如肉类、奶制品和蛋类则含有较多的维生素B12。这些食物的合理搭配，有助于贫血患者快速补充所需营养素，改善贫血症状。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。