免疫力低吃什么食物好
2025-10-01
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免疫力低下的人群应注重均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。建议多食用新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，它们富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫力。同时，适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆制品，以促进免疫细胞的生成。此外，全谷物和坚果也是不错的选择，它们富含B族维生素和微量元素，对维持免疫系统功能至关重要。适量饮水和保持适量运动也有助于提升免疫力。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
