酸奶常喝有哪些利弊

2025-10-01

25 阅读

酸奶是一种以鲜牛奶为原料，加入乳酸菌发酵而成的乳制品。常喝酸奶有以下利弊：首先，酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，增强免疫力。其次，酸奶含有丰富蛋白质和钙质，有利于骨骼健康。然而，酸奶中的糖分较高，过量摄入可能导致肥胖和血糖控制问题。此外，酸奶中的酸性物质可能对牙齿造成一定损害。因此，适量饮用酸奶对健康有益，但需注意控制摄入量，避免对健康造成负面影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。