藻油适合哪个年龄段的人食用

2025-10-01

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藻油是一种富含ω-3多不饱和脂肪酸的天然食品，尤其适合婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女以及中老年人食用。对于婴幼儿，藻油有助于大脑和视力的发育；孕妇和哺乳期妇女食用藻油，可以促进胎儿和婴儿的神经系统发育，同时减少产后抑郁的风险；中老年人食用藻油，有助于维护心血管健康，预防认知功能衰退。然而，藻油并非适用于所有人群，如对海藻过敏者应避免食用。在食用藻油时，应遵循适量原则，过量摄入可能会导致不良反应。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。