喝蛋白粉会发胖吗

2025-10-01

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摄入蛋白粉是否会导致体重增加取决于个体的总能量摄入与消耗平衡。蛋白粉本身是蛋白质的补充来源，蛋白质是身体重要的营养素，有助于肌肉生长和修复。如果摄入的蛋白粉导致总能量摄入超过日常消耗，那么体重可能会增加。相反，如果蛋白粉替代了其他高热量食物，且总能量摄入保持在合理范围内，那么体重增加的风险较低。因此，合理规划饮食和运动，控制总能量摄入是避免体重增加的关键。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。