人体所需的七大营养素是什么

2025-10-01

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人体所需的七大营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，碳水化合物是主要的能量来源，脂肪则提供必需脂肪酸和能量储备。维生素和矿物质参与调节机体代谢和维持生理功能，水是生命活动的基础，而膳食纤维有助于肠道健康和营养吸收。这些营养素共同维持人体的正常生理功能和健康状态。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。