吃五香花生有哪些好处和坏处

2025-10-01

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五香花生是一种受欢迎的零食，其好处在于含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素，有助于增强记忆力、保护心血管健康，并提供必需的微量元素。然而，五香花生的坏处在于其高盐分和香料可能对高血压患者和消化系统敏感的人群不利。此外，过量食用可能导致热量摄入过多，增加肥胖风险。因此，适量食用五香花生，享受其营养益处的同时，也要注意控制摄入量，以维护健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。