150克糙米饭热量多少
2025-10-01
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糙米饭作为一种营养丰富的主食，其热量含量受到多种因素的影响，包括烹饪方法和米饭的水分含量。一般来说，每100克煮熟的糙米饭大约含有130至150千卡的热量。因此，150克煮熟的糙米饭的热量大约在195至225千卡之间。需要注意的是，这个热量值是一个大致的估计，实际热量可能会因个体差异和烹饪条件的不同而有所变化。在日常饮食中，糙米饭可以作为健康饮食的一部分，因其含有较高的膳食纤维和较低的血糖生成指数，有助于维持血糖稳定。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
