一个核桃的热量是多少

2025-10-01

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核桃是一种营养价值较高的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。每100克核桃仁的热量大约为650千卡。由于核桃的脂肪含量较高，适量食用可以为人体提供必需的脂肪酸和能量，但过量摄入可能会导致热量过剩，从而增加体重。因此，建议在日常饮食中适量添加核桃，以保证营养均衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。