吃一根香蕉会发胖吗

2025-10-01

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香蕉作为一种水果，含有丰富的钾元素和膳食纤维，对人体健康有诸多益处。然而，香蕉的热量相对较高，每100克香蕉大约含有91千卡的热量。适量食用香蕉不会导致体重增加，但若过量食用，尤其是作为日常饮食中的主要能量来源，可能会因为摄入过多的热量而导致体重增加。因此，建议将香蕉作为均衡饮食的一部分，与其他低热量、高营养的食物搭配食用，以维持健康的体重。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。